Silêncio como Meditação

Existe uma beleza muito grande no silêncio. E o silêncio vem da meditação.

 

Quando silenciamos, entramos em contato com algo que está por trás das nossas mentes intelectuais que tentam entender tudo o tempo todo. No silêncio você já não busca conhecimento. O que nasce é Sabedoria.

 

Pra que esse estado natural comece a fazer parte de você, você precisa inclui-lo na sua rotina e ter disciplina para sentar e silenciar. Hoje vejo muitas pessoas lendo textos de grandes Mestres, mas poucas compreendendo com o coração e colocando o que leram em prática. Ficam mais palavras soltas, palavras bonitas e sem a modificação interna. Isso não desperta. Palavras bonitas são só mais palavras da mente. E quanto mais você tagarelar essas palavras sem a prática, sem vivenciar por completo o que você tagarela, fatalmente uma hora vai desistir por completo por achar que não deu certo, ninguém te ouviu. Porque o que muda e o que atinge os outros não é somente ouvir suas lindas palavras. O que gera mudança também é ver que o outro vive aquilo que pensa, fala e sente Integralmente. Ele vive aquela verdade, e é uma inspiração ver alguém que se modificou em cima do que acreditou. O resto é tagarelice, é muito barulho pra pouca interiorização. Silencie. Sinta o que teu coração diz.

 

Às vezes penso que, ainda bem que nossa mente não tem boca. Imagina o que sairia sem controle? Não é por acaso que temos apenas uma boca... A mente cria, há uma filtragem, e da boca sai. Quando você silencia e fala, suas palavras tocam você e o outro. Há clareza, há sentimento real, foco, força e Felicidade. Você transmite segurança, você aprende a ver a vida mais leve, como um verdadeiro Presente. Toma as melhores decisões porque transporta sua mente pro coração. Ouvi de um médico muito respeitado: "a maior doença de um ser humano é a do coração. As pessoas deveriam aprender a ser felizes."

 

No mundo dos fenômenos só conhecemos as aparências. No vazio reconhecemos tudo integralmente. Temos a chave.

 

 O silêncio é qualidade essencial pra quem busca ser Feliz.

 

O silêncio nos faz compreender a Verdade. A Verdade do seu caminho nessa vida. Mas no fundo você tem muito medo de ficar no vazio. O vazio do silêncio é o preenchimento do Amor. É a sua essência, é o reconhecimento de que você não é só um corpo, não é só uma mente, não é só um intelecto. Não é somente emoção, não é dor, não é alegria. Talvez seja dificil entender... Sua mente complica o que teu Ser é. Quando você se volta pra dentro, desperta um amor real. E quem quer amar o mundo como um Todo? Quando você silencia aprende que tudo é criação da sua mente julgadora. Bem e mal é critério da mente. Cada um é responsável pelo seu próprio karma, ninguém é karma de ninguém. Você cria seus próprios karmas o tempo todo. Mas, se você silenciar, terá as respostas, terá clareza, foco, compaixão, vontade e coragem pra seguir. Leve, solto, livre, com amor. Um amor que constrói, um amor que tem fé, um amor que aceita, um amor que segue. E um amor que abandona com amor.

Quando o Grande Cabir, mestre Jesus, foi perguntado sobre o que é a Verdade, ele silenciou. Quando Gautama Buda foi perguntado sobre o que é a Verdade, ele deu as costas e se retirou. Porque a verdade é um mistério, não se explica. Mas é a chave da conexão e da unidade. Quando você silencia e encontra esse estado de unidade, passa a ver a Verdade.  Mas só vem pela prática, não adianta ler ou ouvir. Você deve experimentar.

　

O primeiro passo para aprender a silenciar, é ter paciência.

　

Hoje passarei uma prática de Meditação:

　

Escolha um momento do seu dia para silenciar. Se você está começando, determine um tempo para sua meditação que pode ser até 10 minutos, se possível 20 minutos.

 

Crie um ambiente propício. Deve ser limpo, arejado, com incensos ou vela aromática. Tome um banho. Limpar o corpo ajuda a limpar a mente. Não coma alimentos que dificultem a sua digestão.

 

Relaxe por alguns instantes, imaginando seu corpo leve e silencioso. Sem expectativas, sem forçar a sua mente.... Tenha paciência com você.

 

Sentado confortavelmente, decida não se mexer. Depois que decidiu, não pense mais nisso. Primeiro ato de desapego consciente: não ceder aos instintos do seu corpo.

 

Repita por 3x:

 

"Purifico meu corpo e minha mente, aquietando minhas emoções e pensamentos".

 

Sinta sua respiração na região abdominal. O ar entra lentamente e seu abdômen se expande. O ar sai lentamente e seu abdômen retorna.

 

Mentalize Paciência e Sabedoria. Quando o ar entra você se preenche de Paciência. Quando o ar sai você se torna Sabedoria.

 

Permaneça no seu tempo determinado, tenha disciplina e paciência com você. Quando sentir que se estabilizou, diga suavemente como se sua voz saísse do seu coração:

 

Eu agradeço

 

Eu agradeço

 

Eu agradeço

 

Que assim seja. Namastê.

 

Sandra Kitner

Remember when you were young... you shone like the sun!

Muito se fala sobre o fim do Calendário Maia e o fim dos tempos. Poucos perceberam que a modificação é interna, é renascer em vida mais uma vez.

 

Praqueles com uma visão mais perceptiva e intuitiva, o momento é de extrema importância, de muito  amor e gratidão por vivenciar a passagem. A energia da Grande Mãe Kundalini se move após 13 mil anos do Sagrado Tibet em direção agora ao Peru e Colômbia, bem próximos ao Brasil. É uma mudança gravitacional, uma verdadeira abertura, é a Mãe Divina, a nossa energia criadora primordial se movendo. A força da Era de Aquário se torna latente em cada ser humano. Ou seja, aquilo que você tem de melhor, o que é nobre e verdadeiro, certamente vai ser potencializado e canalizado para o seu benefício e para o benefício da humanidade. Bem como aquilo que há de pior em você, se você não começar a sua mudança hoje, todos os seus defeitos aumentarão numa rapidez enorme e desequilibradora em você e pra todos os cantos. Você vibra a melodia que você toca.

 

Pratique o Bem e a Verdade. Seja sincero, Ame, ilumine-se e ilumine o outro. Pondere sua intensidade em emoções que você não tem controle e que podem ferir outra pessoa. E não somente nas suas explosões de raiva, mas da mesma forma quando você está feliz e sai prometendo amor, grandes relacionamentos, grandes encontros, grandes certezas! Respira, doe o seu melhor, mas não iluda o outro se você não está seguro sobre teus pés. A impermanência existe, hoje você pode querer algo e "amanhã" já não mais, mas uma mudança repentina de comportamento não é Impermanencia e transitoriedade. É o seu desequilibrio. O que é impermanente e transitório é um estado que deve ser reconhecido com todal humildade e com o olhar pra dentro. 

 

Mudanças bruscas de humor, amor e desamor, querer e não querer, aparecer e sumir, alimentar e retirar... isso é energia sem controle, e fere o outro. Perceba que talvez você esteja assim, mas que não precisa ser a mesma coisa uma vida inteira. Por que você se apega a coisas pequenas, por que não se solta um pouco, desgruda dos teus vícios e hábitos? Viver repetindo: - eu sou assim, ah, eu penso assim, ah eu só sei agir assim... - É uma perda de vida. E muitas vezes você perde pessoas de valor que se cansaram ou se feriram com o seu comportamento.

 

 

Peça perdão pela sua falta de verdade, e perdoe a falta de verdade no outro, mesmo a distância. Você não precisa sempre procurar o outro pra dizer. Faça a distância se for o caso, o pensamento é mais rápido que a luz.

 

O principio para a mudança está na aceitação. Somente quando você se aceitar, você estará pronto para crescer.

Coloca numa balança suas virtudes e seus defeitos e aceita tudo o que você tem. Não o que você é. Você na verdade é uma essência pura, cheia de amor e felicidade, mas adquiriu traços de personalidade que se tornaram você e que te distanciaram do seu atman. Desperte! Erga-se. Pratique, medite, ore, cante, dance, toque seu instrumento, faça o que te alimenta e o que te conecta, seja qual for teu caminho para se realizar internamente. É um momento mágico da sagrada união e de equilibrio de polaridades. De uma Era em que é preciso trabalhar sobre seu amor, sobre sua verdade e sobre os valores que agregam.

 

Quanto mais você se humanizar, mais vai encontrar energias que vibram como a sua.  Às vezes pode se enganar... Mas não se esqueça, o outro é sempre um espelho que te faz olhar de volta pra você.

 

Era da Revolução, do Amor e do Respeito. Grandes Seres vindo com uma energia agregadora, e na mesma intensidade outros vindo com energias destruidoras. A você, a chance de renascer em vida agora com muito mais força e verdade.

 

 

Abençoada Kundalini!

 

 

Realize-se. Seja Humano e aproveite esse lindo e mágico momento da energia criadora em movimento na Nova Era. Não tenha medo de abandonar o que você percebeu que não serve. Não tenha medo de romper relacionamentos, quaisquer que sejam, se você já tentou muitas vezes. Mas sempre observe como está seu grau de paciência e tolerância. Se "alguém" te fez mal ou agiu estranhamente nem sempre é motivo para romper... Tenha calma e espere a resposta, não deixe seus instintos falarem mais alto que suas virtudes.

A Era de hoje te pede por transformação,  Amor, Verdade, Respeito, Humanização e Revolução de dentro para fora. Abra seus olhos, veja a luz do sol e ouça sua voz interna pedindo: Shine On You Crazy Diamond!

Namastê!

Sandra Kitner

Gratidão pela Troca

Kajuraho, Índia

 

Hoje me inspirei em mais um desses presentes que recebemos de pessoas queridas, umas que nos conhecem e, outras que nem tanto, mas que certamente quando falam, falam pelo coração. O que me tocou e porque escolhi, é que essa pessoa me conhece tão pouco, mas pra esse amigo o pouco tempo bastou pra ele sentir e expressar dessa forma. O final foi: "gostaria que houvessem mais pessoas assim. Você é inspiração para muitos."

Sei que nada sei... Mas talvez por alguns momentos o veículo interno fala e alcança os nobres corações. A minha tentativa em tudo não é pra ser aceita, nunca foi. Eu quero me realizar no meu Atman! Ser melhor do que hoje eu sou. Melhor como humana, melhor no coração e no trabalho que realizo com tanto amor. O que eu desenvolvo e vivo é com total e puro amor por cada aluno, cada amigo, cada estranho, ou "cada o que for" que aparece no meu caminho, porque cada um vem com sua vibração...

 

Quando ensino, aprendo. Com mais de tantos e tantos alunos, guardo cada história separadamente, se eu fechar os olhos medito individualmente pra cada um, na busca pra que eles se realizem, que sejam uma energia que agrega, que se aceitem como são e que aceitem que a melhora deles não é abandonar o que são, mas despertarem outro sentido maior, mais puro e mais nobre pelas suas vidas tão únicas.

 

A troca entre o que dou e o que recebo é parte essencial no caminho. E essa abertura a gente conquista pra outras relações fora, relações comuns, necessárias. Se você estiver bem, vai enxergar o bem em tudo, inclusive nas críticas, inclusive no que você acha injusto. Porque bem e mal é critério da mente. Se você aceitar dessa forma, aceitará do jeito que lhe faz bem. Ser criticado, injustiçado, faz parte das relações. Que falem mal de você, mesmo que seja inverdade, faz parte. É uma questão de escolha absorver ou abstrair. Quando estamos bem, olhamos praquilo e refletimos, se for bom, eu respondo, se não for bom eu abstraio, sigo a vida. Não dá pra consertar o mundo fora, dá o de dentro. Construindo, destruindo, aceitando, renascendo. E trocando, a energia pra fluir necessita da troca, nada funciona sem a troca. Se você não é capaz de doar, não peça pra receber, sua energia está parada, estagnada.

 

Troque a energia, compartilhe, expanda. Aceite que Deus habita em todas as formas, pratique a religião do amor, sirva desinteressadamente alguém, e sirva igual a um estranho ou a um amigo. Alegra uma pessoa em depressão, seca a lágrima do que está em aflição, seja doce, fale a verdade claramente. Seja uma luz praqueles que se desviaram do caminho, faça com que o outro sorria mesmo em total desespero. Pratique o amor e seja a sua própria revolução... Inspire-se no outro, e seja você uma inspiração.

 

Vejo muita ação e reação o tempo todo, impulsividade, instintos a flor da pele. E quando passa, ficam pessoas com culpa, presas, inseguras e insensíveis. Se depois dessa ação e reação o tempo todo dessa gente reativa demais, tudo ficasse bem, eu concordaria! Mas não é isso que acontece, acontece gente chorando, com medo de aceitar o novo, com mágoas que viraram rancor, sem conseguir ouvir direito o outro, entendendo tudo errado. Escolha como trocar. Não reaja a tudo, veja como você fica horrivel com ódio. Aceite seu ódio, reflita sobre ele. Coloca numa balança. Faz mais mal pra quem esse sentimento? Aceite-o e reflita. Depois a você caberá a melhor saída. A minha eu já sei qual é nesses momentos de decepção: aceitar e sentir a decepção, meditar. Agradecer. E por fim, na hora em que eu puder falar docemente e a verdade... falo se for necessário, se eu achar que haverá algum sentido. Senão... abstraio, vou leve. Hoje eu consigo ser assim, e me permito ser. A vida fica bem mais linda, com muito mais sentido.

 

Tem gente que serve, gente que não serve, mas a troca é necessária. No caminho do Yoga e da arte eu agradeço com todo amor os melhores alunos que tenho, os que ja vieram, os que estão, os que virão. São por eles e pra eles que o veículo fala. Cada vez que vejo uma mudança em um aluno, cada vez que um fala, ou não fala por palavras, mas por gestos e olhar, cada vez que um chora, que alivia o coração conversando, que pede um mantra, uma palavra, uma prática, um alívio pro seu caminho, que reclama, que ri, que faz cara de dor... eu me emociono. Deus ta ali, e eles são parte de um Todo em movimento, tentando achar formas pra aliviar suas dores, seus desamores, melhorar sua qualidade de vida, purificar seus pensamentos e emoções, e terem saúde física, saúde mental, todos os corpos num só mais saudável, firme e forte pra seguir. Vocês são parte de mim. São meus espelhos. Lindos espelhos, lindos humanos, lindos homens e mulheres que são meus maiores presentes, minha troca incondicional de amor real. De verdade, eu amo com todo meu amor todos vocês, gratidão pela troca, pela energia de vocês que é sempre tão única, tão intensa, tão verdadeira. E sigo na tentativa de amar da mesma forma tudo e todos.

 

As palavras aqui foram uma forma de agradecer toda troca que são como presentes pro coração, e mesmo sem saber se eu sou ou não aquilo que recebi por palavras, eu tenho certeza que todos podem ser. E que é possível ter gente melhor assim no mundo. Porque se um sente, é verdade que muitos sentem... É o tal efeito borboleta...

 

Confia em seu próprio Ser e na sua própria força espiritual interna. Permanece firme sobre teus pés, não dependa de nada em particular. Erga-se! Ja dizia o poeta: "Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo."

 

Vai doar e trocar seu amor com o mundo. E logo em seguida, desapegue-se. A troca é pra fluir, não pra agarrar.

 

Que a paz esteja contigo sempre e pra sempre!

Sandra Kitner

Sandra Kitner

O outro está fora de Você. Somos apenas uma soma.

 

 

A grande magia na vida é compreender a beleza de cada um como um universo em movimento. Qualquer forma de se relacionar vai transitar entre felicidade, decepção, saudade, angústia, amor, desamor, calmaria, tumulto, silêncio, ausências. Se durante a sua vida você não se fortalecer internamente, vai ser como a maré, que vai e vem de acordo com o que o tempo diz. Mas se você procurar um caminho interno, por vezes será como a maré, nos seus momentos de inconsciência, mas algo no fundo do teu coração vai te fazer abrir os olhos e enxergar que a Sua vida é um grande presente. O maior de todos.

Nenhuma pessoa vem pronta pra se relacionar. Somos a soma de toda aquela gente que um dia passou pela gente. A soma do que aprendemos, do que crescemos, do que não transformamos, do que transformarmos em perdão e em libertação. É bonito reconhecer que você e o outro e tantos outros se somam em experiências. Viver isolado numa caverna pode despertar teu silêncio e a maturidade pra sempre lembrar de se voltar pra dentro. Mas não se relacionar te faz imaturo, te impede de aprender. Porque qualquer que seja o outro, ele é sempre um aprendizado.

Decepção faz parte do caminho. Pela decepção, se você já
aprendeu a meditar, vai dia após dia conseguir transformá-la em amor. Demora muito pra um movimento se tornar um hábito, levam dias, meses, anos, mas se todos os dias você se voltar pra dentro, se sentir, lembrar que esteve quase 24horas do seu dia pra fora e que agora, nem que por 15 minutos, é preciso cuidar de você, do seu coração, qualquer decepção vai ser transformada em aprendizado e maturidade.


O que te decepciona não é exatamente o outro. A verdade é que o que te decepciona vem da sua falha em não se perceber, em ter se afastado de você pra sentir só o que vinha do outro. Aprendi com a minha mãe, grande Mestra: deixe o outro no lugar que o outro pertence. E hoje eu compreendo, o outra está fora de mim. Fora de você. Ele vem pra compartilhar, ou veio pra te sugar, pra extrair o que de melhor você em tantos anos construiu. Mas saiba, alguém só tira de você o que você permitir. Se você se afundou nas suas emoções, ainda que o outro tenha alguma força sobre você, essa força não é maior que a sua por você. Seja forte, firme e doce. Juntos vocês podem irradiar coisas boas, sentir coisas boas, viver coisas boas. Mas ainda assim, o outro é outro, é outro universo, está fora de você. Pra que não haja tanta decepção, coloque exatamente o outro no lugar que ele ocupa. E ocupe o seu, se preencha de amor, de fé, acredite mais, doe mais amor, seja generoso, seja gentil, verdadeiro, pratique coisas boas, enxergue mais beleza, doe beleza, carinho, graciosidade, bondade, doe... Brigar demais, exigir demais, se tudo isso não for pra você mudar junto, só vai te gerar culpa. Culpa é temor, o mundo já está cheio disso. Era de aquário está aí, seja a sua própria revolução. Equilibre-se. Por favor, equilibre-se e seja Melhor!!! Doe amor, consciência e verdade.

 

Vejo tanta gente reclamando de tudo, de qualquer forma de se relacionar. Isso é triste. Porque se todos que tanto sofrem, reclamam, se decepcionam, se fecham, começassem a falar ainda mais a verdade, expusessem de forma doce o que sentem, se ao menos evitassem machucar o próximo, se olhassem mais pras suas próprias cabeças e corações, perdoassem e doassem amor acima de tudo, menos pessoas inconscientes teriam no mundo. Mas se cada um soma e não muda, o que aumenta é essa dor que cada vez mais ilude, afasta, reprime, entristece.

Quando te fizerem mal, assim que puder, medite. Quando transformar essa dor em amor, doe. Mesmo que por sorrisos, mas doe. Pra qualquer estranho, seja gentil, ele também precisa. Todo mundo precisa de um carinho, de palavras doces, verdadeiras, confiantes. Não se amargure, não se torne insano, contra você. Trabalhe sobre sua mente, sobre seu amor, vivendo, sentindo, reconhecendo quem serve e quem não te serve. Busque o equilibrio interno, aquiete a mente. Procure compreender o que te faz sofrer, por que você sofre e se decepciona,  pra que esse sofrimento te serve e como transformá-lo.

Tenha certeza absoluta, mas não se conforte com isso, um dia o outro vai sentir o que te fez. Isso é Lei. Mas não peça por isso nunca, peça pro outro ter consciência e não repetir o mesmo erro.

Quanto mais você tiver a capacidade de aceitar que você é uma soma de universos, que decepção serve pra você crescer, amadurecer e se voltar pra dentro, vai perceber o que você colocou no outro e não em você. Que é preciso transformar um sentimento destrutivo em algo melhor, que é preciso doar, entregar, confiar, e mais você levará consciência pra todos os cantos e ajudará pessoas a se tornarem melhores e mais humanas.

Perdoe, perdoe, perdoe. Perdoe a sua inconsciência e a inconsciência do outro. E quando perdoar, doe amor e verdade. Reconheça, ninguém vem pronto, nem você. Seja humilde pra aprender, e mais humilde ainda pra ensinar. Cada um é um Universo em movimento.

Namastê.
Sandra Kitner

Essa escolha me faz feliz?

Isso me faz feliz?

Essa deveria ser a nossa primeira pergunta do dia. Sobre nossas escolhas, elas nos fazem felizes? Se eu optar por isso ou aquilo, isso vai me trazer felicidade ou sofrimento? Questione-se, vai perceber como suas decisões terão mais sentido e mais leveza. Quando se está sofrendo, parece que tal escolha não elimina a dor, mas tenha certeza, quando suas emoções se acertarem internamente, você vai perceber que a resposta pra sua pergunta foi a mais feliz pra sua história.

A vida deve ser vista continuamente como um rio que flui. E se a emoção é simbolizada pelas águas, veja que mesmo negando, você é emoção. Somos 70% de água! E ainda assim insistimos em colocar na mente informações intelectualizadas sobre o que é sentir. Não se engane, questione suas escolhas. Aquele emprego que te dá muito dinheiro e te consome. Te faz feliz? Aquele relacionamento de cumplicidade que não desperta mais a paixão de querer, te faz feliz? Aquele casamento de anos que só te traz o comodismo ou a amizade, te faz feliz? Aquele amigo que é legal quando vocês se veem, mas que quando você precisa, mal ele sabe que você segue uma vida, te faz feliz? Não se modificar internamente, não falar a verdade, não meditar, não trabalhar sobre suas ideias e julgamentos e julgar demais o outro, invejar tudo aquilo que você finge não invejar, comer pra alimentar sua ansiedade, conviver com pessoas que não buscam se humanizar, cheias de vaidade, fingir que você é feliz, fingir que você não sofre só pra parecer forte, pegar no pé de alguém, criticar, exigir, querer demais, se aproveitar do sofrimento alheio, se afastar de Deus ou da fé que você tem, isso realmente te faz feliz? Questione-se e te dou a certeza que rapidamente terá respostas e começará sua mudança.

Comece sua história de novo perguntando se essa escolha te faz feliz. E vai em busca do que te faz, mas é uma busca interna. As escolhas são ideias pra te ajudar a se voltar pra dentro. Todo mundo espera sempre de todo mundo, não negue isso pra você porque enquanto não se modificar e buscar teu equilibrio, ainda vai esperar algo de fora. Do outro. E que desperdício de vida! Isso realmente alimenta teu coração? É pura interpretação. Ninguém te rejeita, cada um pulsa de uma forma. E pra quem tem fé, mesmo na dor, reconhece que aquilo não o faz feliz e que não serve pro caminho. Que é melhor abandonar antes que não se tenha controle dos tais 70% de água que se movimentam no corpo humano.

Na dor, sofra. Mas questione-se sempre se essa dor te faz crescer. Ela não te faz feliz, feliz é crescer, se humanizar e não parar por nenhuma ideia. Não se aprione pelo ego, é ele que impede tua luz se você não se modificar. E é ele também que pode te fazer perceber que você não é esse ego, que você é algo maior, é um ser cheio de amor e felicidade, nada toca sua essência. Mas como vivemos num mundo que necessita de escolhas, que então nos questionemos sobre tais escolhas pra seguirmos em paz e no amor.

Sua vibração pode não mudar o mundo, mas gera inspiração no próximo. E de próximo em próximo a gente se aproxima da humanização pelo ato de ser feliz, respeitar, se humanizar e praticar o bem.

Questione-se, vai sem medo. A escolha de hoje te faz feliz?

 

Om Shanti!

(Que haja paz!)

 

Sandra Kitner

Liberte-se do que te aprisiona!

Quantas ideias equivocadas criamos sobre nós e sobre os outros... Não deixamos que os outros se expressem na sua totalidade porque antes já estereotipamos tudo o que aquela pessoa é. Começamos pela forma física, "gordo, magro, feio, bonito". Partimos então para o "sensível, inteligente, criativo, grosso, frio"... E esquecemos o principal que é apenas deixar a pessoa fluir no que ela é.

A liberdade para não mais viver numa prisão, é se libertar das ideias... Tudo são ideias que criamos o tempo todo, criamos no trabalho, nos relacionamentos familiares, nos relacionamentos entre duas pessoas... 

Toda situação aparece na sua vida pra te fazer crescer, mas você é quem escolhe se quer se aprisionar ou se libertar. 

Pessoas perdem tempo com pessoas quando se aprisionam. A escolha é sempre sua. Não é somente o outro que te faz sofrer, você que escolheu continuar sofrendo pelo outro... Escolha o que te faz bem,  o que te alimenta o coração. Isso é um trabalho interno de disciplina, e muita! Trabalhar com sua mente, significa trabalhar com o seu intelecto e seu sentimento, seu coração e sua mente. Essa disciplina interior, pouco a pouco, te ajudará a identificar claramente o que te causa felicidade e o que te causa sofrimento... Gradativamente você elimina aquilo que te faz sofrer e aprende a cultivar aquilo que te traz felicidade e libertação... Esse é o caminho do coração. 

Você é a manifestação da natureza. Lembre-se, a fênix renasce das cinzas,  suporta grandes pesos com sua força descomunal. A flor de lótus, com seu simbolismo profundo no caminho espiritual, ressurge da lama... Isso é mágico, e é o que dá sentido a vida. Tudo vem pra te fazer se libertar e crescer e não pra te aprisionar e te tornar rancoroso. A escolha é sua... Quanto tempo perdido em se tornar ressentido porque já sofreu demais...  Sua vida valeu aquela única situação, pessoa, sofrimento? Olha o quanto se tem pra descobrir, mal você se descobriu... Quanta coisa pra viver, quantos lugares, quantas experiências, quantas viagens pra se fazer... Quanto pra alimentar teu coração, tua história, teus passos... Tem muito mundo pra se sentir... 

Se você reconhecer que sua vida pulsa agora, vai sair de qualquer prisão criada por você ou mantida pelo outro.  Talvez demore, mas é possível.  O que dura mesmo é o amor. O amor real, o que te liberta de tudo e te faz enxergar a vida como um rio que flui...

Eu sinto tudo como possibilidades... Também sofro, me decepciono, me engano com tantas coisas... Graças a Deus! Aqui pulsa um coração! Mas eu escolho o que eu quero alimentar em mim, seguindo e sentindo... Não deixo, com todo coração, que pessoas me aprisionem em suas ideias. Sou peregrina, reconheço essa liberdade com todo meu amor ...

Escolha se libertar das dores, dos desamores, das ideias, das perdas... Sofra o que precisar sofrer, porque você é humano, e até hoje só aprendemos a crescer pela dor, não pelo amor. Mas não sofra tanto!! Se liberte de coisas que não te fazem bem, que te causam dúvidas demais, que são enroladas e param sua vida. Decida o que você quer e não aprisione o outro nas tuas indecisões...  Respire o novo, ele sempre vem pra você. Purifique tuas emoções e cultive o que te faz feliz. 

Segue tua trilha, teu caminho...

Vai em direção aos teus sonhos, vai ser feliz com teu coração, abandone essa ideia de deixar de acreditar nas pessoas, ou de estabelecer padrões de condicionamento o tempo todo na sua vida. O mundo é redondo, é impossível traçar uma reta na sua vida com tantas certezas, com tantas escolhas sem nem antes se permitir sentir... 

Flua mais e melhor, Você é Único, aproveite o Presente que É você. 

Com consciência, seja Livre!

Sandra Kitner

Tashi Delek! (Boa sorte!)

Minha Vida é Minha Mensagem

Todos os dias ao acordar, a primeira coisa que faço é Agradecer. Despertar na gratidão e despertar para um novo dia com esse sentido interno e profundo, é perceber que a vida pulsa cheia de possibilidades e de novos caminhos. Reconhecer que eu tenho o livre-arbítrio, que você tem, e que cada um de nós é um Universo, mas um Universo em movimento. Que todas as mudanças são possíveis. Posso ir sempre além, me modificar, melhorar, fazer do Agora o meu melhor momento, o único e mais real de todos pra viver em plenitude, na verdade, no caminho do meio, gerando compaixão por mim e pelo outro, compreendendo, acima de Tudo, que tudo o que vem de fora é um espelho que soma com o que tenho dentro.

Agradeço profundamente por viver no Yoga como a base do meu caminho. Por reconhecer que essa Sagrada União me estabiliza, me desperta uma felicidade sem limites, um amor real por mim que se expande pra todos os cantos. Que me faz ter a vontade imensa de amar a todos como sendo partes de mim. O Yoga que pulsa me permite respirar fundo, na tentativa verdadeira de inspirar Paciência e expirar Sabedoria. 

Pelo Yoga cada vez que escapo de mim, lembro-me da capacidade inerente em cada ser de trabalhar a compreensão pelo amor ou desamor do outro, não se limitar ao que o outro pensa que eu sou. Porque a grande verdade, com todo amor, é que o que importa se o outro não consegue enxergar exatamente o que eu sou? Eu sei quem eu sou? Eu sei que sou uma essência, mas essa busca é minha, essa busca é sua. Sofrer pela falta de entendimento do outro, ou se o outro te resumir em poucas palavras, se o outro não corresponder ao seu amor, se o outro inverte, ou cria o que você diz, te limita, não quer receber o que há de melhor em você... Que diferença isso faz para o seu Ser? Amanhã você pode já não querer esse mesmo outro porque observou com amor, que isso não te serve, que bater numa mesma tecla faz tudo se quebrar. E o que há de mais lindo nisso é que quando você reconhece esse Amor que independe da troca, você consegue continuar  compreendendo, aceitando, doando, servindo, sendo gentil, falando docemente, falando suavemente, seguindo sua vida em direção ao teu coração. A gratidão deve vir até mesmo e cada vez mais exatamente para o outro que não teve a capacidade e abertura pra sentir quem é Você. Ele não está errado, ele não é uma má pessoa por isso. Ele é exatamente o que ele é, e fez suas escolhas pra ser dessa forma. Agradeça, ele poderia nem ter deixado você mostrar o que não É. E tudo é válido nessa existência tão sagrada, bonita e profunda.

Agradeça! Agradeça pelo amor, até pelo desamor, agradeça por ter a chance de recomeçar sempre. Você é Feliz, mas um dia se esqueceu disso. Talvez tenha dias menos felizes, outros mais... Mas você É esse estado absoluto de Felicidade. Não importa o que pensem sobre você, como te rotulam, como te limitam. Se te acham bonito demais, estranho demais... Páre com essa necessidade de receber do outro alguma coisa. Volte-se para dentro. Ser bonito ou feio fisicamente não me importa. Eu agradeço pela forma que vim, mas o que faço com isso é muito mais valioso. Muito mais! O resto, isso são máscaras. Jogue suas máscaras, volte para dentro, sinta sua respiração e um eterno recomeço. Ame mais o outro, doe seu amor para o mundo. Ajude, sirva, deixe sua luz se expandir por aí, sem medo, sem essa necessidade tão grande de que o outro veja, sinta, devolva da mesma forma... Permita que o outro escolha até mesmo não te querer. Isso é um Presente! Agradeça! Porque toda hora é hora de você mudar. Eu posso mudar, você pode mudar, e que essa mudança seja sempre com amor, compaixão, compreensão e Verdade.

Sandra Kitner

“ My Life is my message” frase  inspiradora de Gandhi. E é assim que busco... Minha vida é minha mensagem – limpa, clara e transparente. Namastê!