Silêncio como Meditação

Existe uma beleza muito grande no silêncio. E o silêncio vem da meditação.

 

Quando silenciamos, entramos em contato com algo que está por trás das nossas mentes intelectuais que tentam entender tudo o tempo todo. No silêncio você já não busca conhecimento. O que nasce é Sabedoria.

 

Pra que esse estado natural comece a fazer parte de você, você precisa inclui-lo na sua rotina e ter disciplina para sentar e silenciar. Hoje vejo muitas pessoas lendo textos de grandes Mestres, mas poucas compreendendo com o coração e colocando o que leram em prática. Ficam mais palavras soltas, palavras bonitas e sem a modificação interna. Isso não desperta. Palavras bonitas são só mais palavras da mente. E quanto mais você tagarelar essas palavras sem a prática, sem vivenciar por completo o que você tagarela, fatalmente uma hora vai desistir por completo por achar que não deu certo, ninguém te ouviu. Porque o que muda e o que atinge os outros não é somente ouvir suas lindas palavras. O que gera mudança também é ver que o outro vive aquilo que pensa, fala e sente Integralmente. Ele vive aquela verdade, e é uma inspiração ver alguém que se modificou em cima do que acreditou. O resto é tagarelice, é muito barulho pra pouca interiorização. Silencie. Sinta o que teu coração diz.

 

Às vezes penso que, ainda bem que nossa mente não tem boca. Imagina o que sairia sem controle? Não é por acaso que temos apenas uma boca... A mente cria, há uma filtragem, e da boca sai. Quando você silencia e fala, suas palavras tocam você e o outro. Há clareza, há sentimento real, foco, força e Felicidade. Você transmite segurança, você aprende a ver a vida mais leve, como um verdadeiro Presente. Toma as melhores decisões porque transporta sua mente pro coração. Ouvi de um médico muito respeitado: "a maior doença de um ser humano é a do coração. As pessoas deveriam aprender a ser felizes."

 

No mundo dos fenômenos só conhecemos as aparências. No vazio reconhecemos tudo integralmente. Temos a chave.

 

 O silêncio é qualidade essencial pra quem busca ser Feliz.

 

O silêncio nos faz compreender a Verdade. A Verdade do seu caminho nessa vida. Mas no fundo você tem muito medo de ficar no vazio. O vazio do silêncio é o preenchimento do Amor. É a sua essência, é o reconhecimento de que você não é só um corpo, não é só uma mente, não é só um intelecto. Não é somente emoção, não é dor, não é alegria. Talvez seja dificil entender... Sua mente complica o que teu Ser é. Quando você se volta pra dentro, desperta um amor real. E quem quer amar o mundo como um Todo? Quando você silencia aprende que tudo é criação da sua mente julgadora. Bem e mal é critério da mente. Cada um é responsável pelo seu próprio karma, ninguém é karma de ninguém. Você cria seus próprios karmas o tempo todo. Mas, se você silenciar, terá as respostas, terá clareza, foco, compaixão, vontade e coragem pra seguir. Leve, solto, livre, com amor. Um amor que constrói, um amor que tem fé, um amor que aceita, um amor que segue. E um amor que abandona com amor.

Quando o Grande Cabir, mestre Jesus, foi perguntado sobre o que é a Verdade, ele silenciou. Quando Gautama Buda foi perguntado sobre o que é a Verdade, ele deu as costas e se retirou. Porque a verdade é um mistério, não se explica. Mas é a chave da conexão e da unidade. Quando você silencia e encontra esse estado de unidade, passa a ver a Verdade.  Mas só vem pela prática, não adianta ler ou ouvir. Você deve experimentar.

　

O primeiro passo para aprender a silenciar, é ter paciência.

　

Hoje passarei uma prática de Meditação:

　

Escolha um momento do seu dia para silenciar. Se você está começando, determine um tempo para sua meditação que pode ser até 10 minutos, se possível 20 minutos.

 

Crie um ambiente propício. Deve ser limpo, arejado, com incensos ou vela aromática. Tome um banho. Limpar o corpo ajuda a limpar a mente. Não coma alimentos que dificultem a sua digestão.

 

Relaxe por alguns instantes, imaginando seu corpo leve e silencioso. Sem expectativas, sem forçar a sua mente.... Tenha paciência com você.

 

Sentado confortavelmente, decida não se mexer. Depois que decidiu, não pense mais nisso. Primeiro ato de desapego consciente: não ceder aos instintos do seu corpo.

 

Repita por 3x:

 

"Purifico meu corpo e minha mente, aquietando minhas emoções e pensamentos".

 

Sinta sua respiração na região abdominal. O ar entra lentamente e seu abdômen se expande. O ar sai lentamente e seu abdômen retorna.

 

Mentalize Paciência e Sabedoria. Quando o ar entra você se preenche de Paciência. Quando o ar sai você se torna Sabedoria.

 

Permaneça no seu tempo determinado, tenha disciplina e paciência com você. Quando sentir que se estabilizou, diga suavemente como se sua voz saísse do seu coração:

 

Eu agradeço

 

Eu agradeço

 

Eu agradeço

 

Que assim seja. Namastê.

 

Sandra Kitner